Dwulatek może odczuwać zmniejszone łaknienie i apetyt, co spowodowane jest zwiększoną aktywnością ruchową. Maluch wtedy zwraca zdecydowanie mniejszą uwagę na jedzenie co wielu rodzicom sprawia mnóstwo kłopotów. Zapraszamy do przeczytania naszego poradnika odnośnie żywienia dwulatka.
Żywienie dwulatka – pospolite błędy
- Zbyt częste podawanie przekąsek – dziecko odczuwa zmniejszony apetyt, jeżeli za często dajemy mu do szybkiego przekąszenia jakieś ciastko czy wafelek. Jeżeli już decydujemy się na podanie takiej przekąski, zadbajmy o to, aby był to świeży owoc lub zdrowe warzywo.
- Zakłocanie spokoju jedzenia – posiłki najlepiej spożywać w kuchni lub jadalni, przy wyłączonym telewizorze i innych urządzeniach, które mogą odwracać uwagę. Warto na czas jedzenia z dzieckiem odłożyć wszelkie obowiązki domowe i siąść razem z maluchem i w spokoju zjeść posiłek.
- Zmuszanie dziecka do jedzenia na siłę – jeżeli szkrab nie chce jeść lub nie odpowiada mu to co znajduje się na talerzu, nie nakłaniajmy go do konsumpcji wbrew jego woli, a już na pewno nie używajmy żadnych gróźb.
- Miła atmosfera podczas jedzenia – zadbajmy o spokojną atmosferę w trakcie posiłku, odłóżmy wszelkie negatywne tematy i skupmy się na tym, aby każdy komfortowo się czuł ze sobą.
- Pozwalanie na jedzenie posiłków w każdym miejscu – nie uczmy dziecka jedzenia poza jadalnią lub kuchnią. Najlepiej jeżeli wszystko będzie jadło na krzesełku w przeznaczonym do tego pomieszczeniu.
Dieta dwulatka
Poniżej prezentujemy listę produktów, które dwulatek powinien spożywać, aby prawidłowo się rozwijać.
- świeże warzywa i owoce – doskonałe źródło witamin i minerałów,
- ryby – źródło dobrego tłuszczu oraz białka, 1-2 razy w tygodniu,
- mleko i przetwory mleczne – doskonałe produkty bogate w wapń, który jest niezbędny do budowy mocnych kości,
- dobrej jakości pieczywo, kasza lub makarony – bogate w węglowodany, które dostarczają dziecku energii,
Przykładowe dania na obiad dla dwulatka
- zupa-krem z brokułów
- delikatny rosół z makaronem
- racuchy kukurydziane
- gotowana pierś z kurczaka
- kopytka
Mój maluch pokochał zupy, ciągle się ich domaga. Jego ulubioną jest zupa pomidorowa oraz krem z brokułów. Polubił także kapuśniaczek, rosół, a nawet barszcz czerwony!
Jak widać, obiad dla dwulatka to nie lada wyzwanie, ale mamy nadzieję, że teraz już wiesz co podać swojemu maluchowi! ?
FAQ – najczęściej zadawane pytania
Dlaczego dwulatek może mieć zmniejszone łaknienie?
Dwulatek może odczuwać zmniejszone łaknienie i apetyt, co spowodowane jest zwiększoną aktywnością ruchową.
Jakich błędów należy unikać podczas żywienia dwulatka?
Należy unikać zbyt częstego podawania przekąsek, zakłócania spokoju jedzenia przez urządzenia, zmuszania dziecka do jedzenia na siłę oraz pozwalania na jedzenie posiłków w każdym miejscu. Ważne jest też dbanie o miłą atmosferę podczas jedzenia.
Co powinien jeść dwulatek, aby prawidłowo się rozwijać?
Aby prawidłowo się rozwijać, dwulatek powinien spożywać świeże warzywa i owoce, ryby (1-2 razy w tygodniu), mleko i przetwory mleczne, a także dobrej jakości pieczywo, kaszę lub makarony.
Jakie przekąski są zalecane dla dwulatka?
Jeżeli już decydujemy się na podanie przekąski, zadbajmy o to, aby był to świeży owoc lub zdrowe warzywo.
Gdzie powinno się spożywać posiłki z dwulatkiem?
Posiłki najlepiej spożywać w kuchni lub jadalni, przy wyłączonym telewizorze i innych urządzeniach. Najlepiej jeżeli dziecko będzie jadło na krzesełku w przeznaczonym do tego pomieszczeniu.
Jakie są przykładowe dania obiadowe dla dwulatka?
Przykładowe dania na obiad dla dwulatka to zupa-krem z brokułów, delikatny rosół z makaronem, racuchy kukurydziane, gotowana pierś z kurczaka oraz kopytka.
